アイキュアシンキュウセッコツイン オギクボ
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アイキュア 鍼灸接骨院 荻窪(iCure鍼灸接骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 10:49:15.0
- 寝違えとは？？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 荻窪院です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
寝違えは、朝起きたときに首や肩に強い痛みが出る身近なトラブルです。原因ははっきり一つではなく、寝ている間の不自然な姿勢や枕の高さが合っていないこと、筋肉の疲労や血流の悪さなどが重なって起こると考えられています。特に長時間同じ姿勢でスマホやパソコンを使っている人は、首まわりの筋肉がこわばりやすく、寝違えを起こしやすい状態です。
寝違えた直後は、無理に動かしたり強く揉んだりするのは逆効果です。まずは痛みのある部分を安静にし、炎症が強い場合は冷やすことで症状を落ち着かせます。痛みが少し引いてきたら、軽く首や肩を動かして血流を促すことが回復を早めるポイントです。
予防には、寝具の見直しがとても大切です。枕は高すぎず低すぎず、首の自然なカーブを支えるものを選びましょう。また、日頃から肩や首のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことも効果的です。寝違えは誰にでも起こり得るものですが、日常のちょっとした工夫で防ぐことができます。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸整骨荻窪院
営業時間:
【平日】11:00～20:30
【土曜・日曜・祝日】11:00～20:30
〒167-0043 東京都杉並区上萩１丁目１７－１０ シンフォニーアンダンテ荻窪 102号
TEL03-3392-1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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投稿者
iCure鍼灸 接骨院荻窪
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