ココロセイコツイン サッポロウツクシガオカイン
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- 北海道札幌市清田区美しが丘４条５丁目１－５
- 羊ヶ丘通沿い / 駐車場ありの整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整骨院 札幌美しが丘院のブログ
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こんにちは！こころ整骨院 札幌美しが丘院です！
【産後の腰やお尻の重さ、そのままにしていませんか】
出産を経たお身体は、骨盤まわりの靭帯や筋肉が大きく変化します。「腰が重い」「お尻が痛む」「お腹に力が入らない」といったお悩みは、産後によく聞かれるものです。
【産後に不調が出やすい理由】
1.骨盤を支える筋肉が伸びた状態から回復途中にある
2.授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続く
3.まとまった睡眠が取りづらく、疲労が抜けにくい
4.左右どちらかで抱くクセによる体の偏り
【無理なく始められるセルフケア】
1.お腹を薄くする呼吸
仰向けで両膝を立て、息を長く吐きながらおへそを背中側に引き込みます。5秒キープを5回。
2.お尻のストレッチ
椅子に座り、片方の足首を反対の膝にのせて上体を前に倒し20秒キープ。左右行いましょう。
3.抱っこの左右を意識する
毎回同じ側にならないよう、抱く向きを交互に変えてみてください。
【こころ整骨院 札幌美しが丘院で産後のお身体を整える】
骨盤まわりのバランスが整うと、腰やお尻への負担がやわらぎます。こころ整骨院 札幌美しが丘院では国家資格を持つスタッフが体の状態を丁寧に確認し、お一人おひとりのペースに合わせた施術をご提案いたします。無理のない範囲から始めていきましょう。
#羊ヶ丘通#福住駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 札幌美しが丘院
住所：〒004-0814 北海道 札幌市 清田区美しが丘4条5丁目1-5
アクセス：羊ヶ丘通沿い / 駐車場あり
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