Ｃｏｍｆｏｒｔａｂｌｅ Ｂｏｄｙ 【コンフォータブルボディ】
コンフォータブルボディ
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コンフォータブルボディ(Comfortable Body)のブログ
- 【プロ向け！】飽きさせないメニュー作りとは
- こんばんは！
CBアカデミー代表の江上です(*^^*)
ハロウィンまであと2週間をきりましたね☆彡
さて、今回はパーソナルトレーニングを飽きさせない【メニュー作りのコツ】について紹介して行きます♪
パーソナルを受ける方の目的は人それぞれで一般的には
・ダイエット
・体力up
・健康維持
・運動習慣
などがあげられますがこれらを達成するには
当然ながら、トレーニングを継続して頂く
必要がありますよね(*^^*)
アスリートであれば激しく地道な筋トレでも継続できるメンタルを持ち合わせていますが…
一般の方で、ましてやパーソナルにくる方は
【運動が苦手、運動が嫌いな方】が少なくありません！
そんなお客様に対して
・厳し過ぎるメニュー
・辛過ぎる食事制限
・重量や回数しか変化しない単調なメニュー
これでは退会しても不思議ではありません…(>_<)
下記は僕が実践しているメニュー構成案です♪
☆目標達成に最重要なエクササイズを選択する
★都度メニュー構成に変化をつける
☆お客さんが好きなエクササイズを取り入れる
★自体重、バーベル、ダンベル、チューブ、バランスボールなど様々な機材をバランス組み込む
☆筋力、柔軟性、バランス、連動、心肺機能のメニューをまんべんなく取り入れるなど
これからトレーナーを目指す方や新人トレーナーさん、あるいは継続率に悩んでいるトレーナーさんは
是非試してみてくださいね(*^^*)
CBアカデミー江上
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