REVERIE心斎橋店 小顔/ハーブピーリング/フェイシャル/毛穴/脱毛/痩身【レヴェリー】
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レヴェリー 心斎橋店(REVERIE)のブログ
- 人体の半分以上は水！
こんにちは♪
REVERIEスタッフです(^^)/
本日は体にとって大事な水分のお話。
人体の約6～70％は水分です。
なので体の水分量が減ると、血流や神経伝達が悪くなったり
疲れやすくなります。
体に痛みやコリが出やすい、肌ツヤがない、乾燥しやすい、
かゆみがあるなどの方は体内の水分量が足りていない方が多いです。
水分といっても、スポーツ飲料や清涼飲料水は糖分が多く、
コーヒーやお茶はカフェインが含まれるので利尿作用があり、
尿として排泄してしまいます。
コーヒーやお茶は体の熱を逃がすのには良いとされていますが、
飲みすぎると体を冷やす、子宮を冷やすなどのデメリットもあるので
お気を付けくださいね。
そして今日から、常温のお水またはお白湯を１日２リットル程度
頑張って摂取してみてください。
水分は一気に飲んでも200ｃｃ程度しか吸収されないので
こまめにとるのがオススメです。
とはいっても２リットルはかなりの量なので、まずは、
起床時、朝食前後、昼食前後、夕食の前後、睡眠前
コップ１杯の水またはお白湯にチャレンジしてみてください♪
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