アンジェラ(Angela)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 10:56:07.0
- いちじくカンパーニュ
- 優雅なbrunch^ ^
美味しいいちじくが手に入ったので
今日はカンパーニュにデコレーション。いちじくには
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
が豊富に含まれています。
特に、カリウム、カルシウム、鉄分が高く、
血圧の調整、骨の健康、貧血予防に役立ちます。
また、便秘の解消にも効果的とされます。
抗炎症作用があり、炎症を引き起こす条件の緩和に役立つ可能性があります。
今の季節にはぴったりの食べ物といえますね。
いちじく、クリームチーズ、ナッツにメイプルシロップをかけました。
濃厚なクリームチーズといちじくのバランスがよく、見た目はボリューム感がありますが
さっぱりといただけるbrunchでした。
秋は美味しい食べものに溢れていますね～(*'▽'*)
栄養のバランスを考えながら
手作りのご飯をいただくと
朝晩の冷え込み、昼間の蒸し暑さでバランスを崩して体調が悪くなる・・・
そんなことにならないように日頃からの食事のケアはとても大切になってくると思います。
忙しい日々ですが
工夫をしながらひとつずつやっていくことで
食卓が豊かになり
家族みんなが心も体も健康に保てると思います。
美味しい秋を楽しみましょう。
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