ナオルセイタイ シンバンバイン
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- 東京都品川区南品川４-５-１
- 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-24 16:56:55.0
- 睡眠不足になっていませんか？
- 皆さんこんにちは！
NAORU整体新馬場院です！
本日は睡眠不足が与える身体への影響についてお話しします！皆さん「睡眠不足だなぁ」と感じることはありますか？
あまり感じていない方もいると思いますので、睡眠不足チェックテストを行います！
1電車でよくうたた寝をする
2布団に入るとすぐ眠りに落ちる
3いびきをかいて寝る
4休みの日は昼まで寝てしまう
5風邪をひきやすい
6やる気が出ない
7朝は目覚まし時計で起きている
3つ以上当てはまる方は要注意です！！
6時間睡眠が10日以上続くと、徹夜明けと同じくらい注意力が低下しています。
疲れが溜まりやすい身体になり、血液循環が悪くなってしまうので肩こりや腰痛症状が引き起こしやすくなります。
その他様々な症状が起こる可能性が高くなるので、就寝前に寝つきが良くなる方法をお伝えします！！
1睡眠中も汗をかき脱水状態になってしまうので、寝る前にコップ1杯分の水を飲みましょう！
2身体から出る熱や汗を逃すようにゆったりとした服で寝るようにしましょう！
3就寝30分程前からクラシック音楽などスローテンポで音数の少ない音楽を聴いてリラックスしましょう！
4お風呂の湯船に浸かり身体全体の血行を良くしましょう！
★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます！
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837
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