ドライヘッドスパサロン オージャススパ
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オージャススパのブログ
- 老廃物が溜まりやすい人とは？
- こんにちは！
ドライヘッドスパサロン、オージャススパでございます。
ふと耳にする「老廃物」。
それが溜まりやすい人ってどんな人だと思いますか？
基本的には生活習慣が影響します。それらが重なることで、血液やリンパの流れが滞り、むくみや疲労、肩こりや肌荒れといった不調を引き起こしやすくなります。
老廃物が溜まりやすい生活習慣病
・水分不足
血液やリンパ液を巡らせ、尿や汗として老廃物を排出するためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。
・運動不足による筋力低下
筋肉は老廃物を運ぶポンプの役割を果たしてくれます。特に「第２の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉を使うウォーキングなどおすすめです。
・長時間同じ姿勢
デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けると巡りが滞ります。せめて１時間に１回は立ち上がって動いたり伸びをしたりしましょう。その際に深呼吸するのも自律神経を整えるのでおすすめです。
・冷え
冬だけでなく夏のエアコンなどで体が冷えると血管が収縮し巡りが悪くなります。体を温める食べ物や、湯船にしっかり浸かるなどおすすめです。
老廃物を溜め込まないようにするには、まずは日常生活の中で、巡りを意識してみませんか。
それでも溜まってしまった老廃物をすっきりさせるには、上記の見直しの他にマッサージも効果的です。
老廃物は全身至るところに溜まりますが、頭皮は特に、他の部位に比べると血液やリンパ液を押し出す筋肉が少ないため、溜まりやすい部位と言われています。
ドライヘッドスパですっきり排出しませんか？
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