アイキュアシンキュウセッコツイン スガモ
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アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- なかなか疲労が取れない、、、
「寝ても疲れが抜けない…」その正体とは？
「しっかり寝たはずなのに疲れている」
「休んでも体が重い」
そんな状態が続いていませんか？
実はその疲労感、単なる“寝不足”だけが原因ではないかもしれません。
疲れが抜けない理由とは？
疲労には、
・筋肉疲労
・神経疲労
・自律神経の乱れ
・血流低下
など、さまざまな要素が関係しています。
特に現代は、
・デスクワーク
・スマホ時間の増加
・ストレス
・運動不足
によって、体が回復しづらい状態になりやすくなっています。
筋肉が緊張し続けている可能性
長時間同じ姿勢が続くと、
・首
・肩
・腰
の筋肉が常に緊張した状態になります。
すると血流が悪くなり、疲労物質も溜まりやすくなります。
自律神経の乱れも関係する
本来、体は休む時にリラックスモードへ切り替わります。
しかし、
・ストレス
・睡眠の質低下
・姿勢の崩れ
があると、自律神経がうまく切り替わらず、回復力が低下します。
その結果、
「寝ても疲れが抜けない」と感じやすくなるのです。
放置すると慢性化することも
疲労を我慢し続けると、
・集中力低下
・頭痛
・肩こり
・腰痛
など、さらに不調が広がることがあります。
大切なのは“回復しやすい体”を作ること
・睡眠
・食事
・運動
はもちろん重要ですが、体のバランスを整えることも大切です。
iCure鍼灸接骨院では
・筋肉の緊張緩和
・姿勢調整
・血流改善
を通じて、疲れが抜けやすい体づくりをサポートしています。
「疲れているのが普通」になっていませんか？
その不調、
体からの“休んでほしい”というサインかもしれません。
これから梅雨に入っていき自律神経の不調が出やすい時期にもなります。
今のうちにメンテナンスしてまいりましょう！
iCure鍼灸 接骨院巣鴨
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