アミ ボディケア(AMI)のブログ
- 【ぐっすり快眠】睡眠の質UP！後頭下筋群をほぐそう！
- みなさん、こんにちは！
「最近、布団に入ってもなかなか寝付けない…」
「寝ても疲れが取れた気がしない…」
と悩んでいたお客様から、
「あんなに悩んでいた不眠が、サロンに通い始めてから改善しました！」「マッサージを受けた日の夜は、一度も起きずに朝までぐっすり。寝起きのスッキリ感が全然違いました！」という嬉しいご報告をいただいております！
眠りに関するお悩みをお持ちのお客様は「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」のコリが共通しているので、本日はそちらのケアについて紹介させていただきます！
★眠れない原因は「脳の緊張」？
後頭下筋群は、頭と首の境目にある小さな筋肉。
ここは自律神経のスイッチとも言われており、スマホやPC作業でここが硬くなると、脳がずっと「戦闘モード」になってしまいます。サロンの施術でここが緩むと、副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードになり、睡眠の質がアップします。
★寝る前3分のホームケア！快眠を誘う「魔法の指圧」
サロンの心地よさを自宅でも！寝付きを良くするためのホームケアをご紹介します。
【くぼみを見つける】
後頭部の下、首との境目にある「へこみ」に両手の親指を添えます。
【頭の重みで圧をかける】
指で押すのではなく、頭を少し後ろに倒して、自分の重みで「イタ気持ちいい」刺激を与えます。
【目をつぶって「深呼吸」】
そのままゆっくり3回深呼吸。これだけで、高ぶっていた神経が落ち着いていきます。
★質の高い眠りで、毎日をもっと元気に！
「たかが睡眠」と思われがちですが、しっかり眠れるだけでお肌の調子も、心の余裕も変わってきます。「最近、寝付きが悪いな」「朝から体が重だるいな…」そんな風に感じたら、我慢せずに当サロンへ一度リセットをしに来てくださいませ♪
プロの手技で、あなたの「極上の眠り」をサポートさせていただきます。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
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AMI BODYCARE
東西線神楽坂 徒歩3分
大江戸線牛込神楽坂 徒歩5分
新宿区横寺町1-1 ARAI BLD.2 B103
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