かたこり・かたせんもんけあせんたーかたらぼ
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サロンのNEWS
投稿日：2026/5/26
- 朝散歩で自律神経を整える
- 最近、毎朝10分ほど散歩をしています。
朝はまだ涼しく、日が昇る時間も早くなって気持ちがいい季節ですね！
短い時間ですが、歩くだけでも頭がスッキリする感覚があります。
実は朝の散歩は、自律神経や「セロトニン」という脳内物質とも関係しています。
朝日を浴びながら軽く体を動かすことで、セロトニンが働きやすくなり、気分の安定や睡眠リズムを整えるサポートにつながると言われています。
自律神経が気になる方や、疲れが取れにくい方にもおすすめの習慣です。
まずは無理せず10分から。
朝の時間を少しだけ体のために使ってみてください♪
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◇◇ 肩こり・首こり・慢性の症状改善 肩専門ケアセンターカタラボ ◇◇
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理学療法士
定村 政嗣サダムラ マサツグ
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