カシワノハオレンジセイタイイン
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柏の葉オレンジ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-05 14:46:41.0
- 自律神経と睡眠
こんにちは！
三蔵法師柏の葉店です。
皆さんは、
◯夜寝つきが悪い
◯途中で起きてしまう
◯睡眠時間は取れているのに朝起きると怠い
◯日中眠くなる
などの症状はありますか？
これらの症状は「自律神経」が関係しています。
自律神経は交感神経（活動している時に働く神経）と副交感神経（リラックスしている時に働く神経）のバランスを保ち、私たちの生命活動を整えてくれる神経です。
ストレスや生活習慣により自律神経のバランスが崩れてしまうと、睡眠の質が悪くなってしまいます。
ストレスや生活習慣の乱れ→自律神経のバランス崩れる→睡眠に支障が出る
この悪循環を改善する為に、、、
次のことを心がけて生活をしてみてください！
朝起きたら朝日を浴びる
適度な運動をする
寝る前の電子機器(PC、スマホ、タブレットなど)の使用を控える
寝る時間、起きる時間を同じ時刻にする
リラックスできる時間をとる
お身体のお悩みやご相談などございましたら、スタッフにお声掛けください！
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整体師
石橋 千春イシバシ チハル
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