カシワノハオレンジセイタイイン
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柏の葉オレンジ整体院のブログ
- 冬の自律神経
こんにちは！柏の葉オレンジ整体院です！
暑く長かった夏がやっと終わったかと思ったら、一気に寒い日がやってきました。今年も残り２カ月。冬ももう間近です。
さて、こちらでもたびたび触れている自律神経。
自律神経は、意識しなくても体の働きをコントロールしてくれる神経で、活動・緊張モードの時に優位に働く「交感神経」と、休息・リラックスモードの時に優位になる「副交感神経」の2つがバランスを取っています。
冬になると、この自律神経のバランスが乱れやすくなる人が多くなるそうです。これは、寒さ・日照時間の減少・生活リズムの変化などが原因で、体がストレスを感じやすくなるため。
自律神経が乱れると、血流が悪くなって冷え性が進んだり、睡眠の質の低下から疲れやすい・疲れが取れにくいなどの身体の不調や、気分が落ち込んだりイライラしたりといった心の不調を引き起こすことになります。
自律神経を整えるためには
・朝一番で日光を浴びる
・規則正しい生活をする
・ぬるめのお風呂にしっかり浸かる
などが有効です。
温かい飲み物や根菜を多く使った料理で身体を温め、血流を良くすることもおすすめです！
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