ネコゼコツバンキョウセイトボディケアアカリ
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灯(akari)のブログ
- 【猫背は睡眠の深さにも影響が…】
- 猫背と睡眠には密接な関係があります！
1. 呼吸の質の低下
猫背になると胸郭（胸の骨格）が圧迫され、肺が十分に広がりにくくなります。その結果、睡眠中の呼吸が浅くなり、酸素供給の低下や睡眠の質の低下につながります。
2. 自律神経への影響
猫背の姿勢は交感神経を過剰に刺激しやすく、リラックスに必要な副交感神経が働きにくくなります。そのため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。
3. 首や肩こりからくる睡眠障害
猫背は首や肩の筋肉に過剰な緊張を強いるため、コリや痛みが生じやすくなり、夜中に目が覚めたり、寝つきが悪くなったりします。
4. 睡眠時の姿勢の悪化
猫背が習慣になっている人は、寝ているときも正しい姿勢を保ちにくく、体への圧迫や血流不良が起きやすくなります。
もし睡眠浅いな！と感じている場合は姿勢の悪さからきてるかも…
毎日の事だからしっかり【姿勢】を整えて良き睡眠を！！
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