アリマツセイコツイン
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- 岡山県倉敷市西坂７４６－１０
- 倉敷駅北口より車で9分/【美姿勢骨盤矯正or小顔矯正◇ブライダルコース/4500円】
ありまつ整骨院のブログ
- 季節の変わり目気温差による不調はなぜ起こるのか
- 最近は気温差によるギックリ腰や寝違えなどで来院される方が増えております。
気温差による体調不良は、主に「自律神経」が急な環境変化に対応しきれなくなることで起こります。特に春や秋、季節の変わり目、寒暖差の大きい日によく起こります。
代表的な原因は次のようなものです。
自律神経の乱れ
自律神経は、体温調整、血流調整、発汗、内臓の働きなどをコントロールしています。
例えば、朝10℃ → 昼25℃
冷房の効いた室内 から 暑い屋外
のような環境が続くと、身体は何度も「暑さ対応」「寒さ対応」を切り替える必要があります。
この切り替えが多すぎると、自律神経が疲労してしまいます。
起こりやすい症状
だるさ、疲労感、頭痛、肩こり、めまい、胃腸不調、睡眠の質低下、咳や鼻水、関節痛、気分の落ち込みなどが出やすくなります。
なぜ風邪っぽくなる？
寒暖差ストレスが続くと、
血流低下、睡眠の質低下、免疫機能低下が起こり、風邪に似た症状が出たり、本当に感染しやすくなったりします。
また、急に寒くなると気道が刺激され、咳、鼻水、痰が出やすくなることもあります。
対策
・首・お腹を冷やさない
首、背中、お腹は自律神経と関係が深いので、
薄手の羽織、腹巻き、ネックウォーマーなど使って見てください
・温度差を減らす
「暑い・寒い」を繰り返しすぎないことが大切です。
特に冷房は、外気との差を5～7℃以内
くらいにすると身体への負担が減ります。
・睡眠を優先
自律神経回復には睡眠が最重要です。
寝不足だと気温差への耐性がかなり下がります。
・軽い運動
ウォーキングや軽いジョグ程度は自律神経を整えやすいです。
気温差による不調は、単なる「気のせい」ではなく、身体が環境変化に適応しようとして起こる反応です。
特に季節の変わり目や疲労が重なっている時はかなり起こりやすくなります。
当院ではこの季節の変わり目に起こりやすい、肩コリやギックリ腰・寝違えなどの痛みに対して施術を行なっております。
ここ最近不調調子の悪い方は是非当院までご相談下さい。
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