ひなた鍼灸接骨院のブログ
- 目の疲れの回復は後頭下筋群！
- こんにちは！
GWも終わり、日常生活が戻りつつある方が多くいらっしゃるかと思います！！
本日は''目の疲れ''に適した部位についてお話していきます。
まず、目が疲れると後頭部も疲れます、、、
パソコンやスマホ等で目が疲れると、目薬したり、目元を温めたり、目の周辺をマッサージすると思われます。
首と頭の境目の深層に''後頭下筋群''という筋肉があります。
後頭下筋群は後頭部に位置し、首や目の動き連動して頭蓋骨を支え、頭の動きをコントロールしてます。
ですので、画面上の物を見過ぎたり、
目を使いすぎると”後頭下筋群”が硬くなり疲れやすくなります。
詳しく伝えますと、後頭下筋群は後頭骨と第一、第二頚椎の間にある大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋という身体の深層部にあります。
日常生活でスマホを見るときの姿勢や、首の角度によって負担はかなり左右され、肩こりなどの影響にも繋がります！！
ですので、普段から首の角度等に意識をしてみて下さい！！
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