ヘッダープラス(header+)のブログ
- 片頭痛との向き合い方 2
- 前回に続き、片頭痛についてです。
お疲れやストレスがたまる事でも片頭痛が起こりやすくなります。
片頭痛予防の対策とセルフケアをご紹介しますね！
◯やはりお首まわりの筋肉のコリをやわらげる事がポイントです。肩のコリをほぐして痛みが出る前に予防しましょう。首すじを伸ばして片頭痛の予兆をしっかりケアしてくださいね。
◯鎮静成分やカフェインなどが入っている市販薬を頻繁に飲むと薬剤の使用過多による頭痛を起こしやすいといわれています。
市販薬はイブプロフェン、ロキソプロフェンなど、単一成分の薬を選ぶのがおすすめです。
◯個人差やお好みによりますがハーブや精油の香り成分でリラックスすると痛みがやわらぐことがかあります。お好みの精油を選んで楽しむのも良いですね！
◯片頭痛が起きた時の様子をメモして残しておくと、予防や医師と共有すれば正しい診断に繋がるのではないでしょうか。
月に10日以上お薬を飲んでいたり、お辛い場合は頭痛専門医のいらっしゃる病院や脳神経内科など受診されても良いかと思います。
最後までお読みくださりありがとうございました♪
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住所 滋賀県大津市馬場1丁目4-30
スペースVANVA1 1F
最寄り駅 JR/京阪 膳所駅 徒歩5分
頭のコリほぐし専門店 header+
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