小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ～Be Nice Beauty～
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
- ☆結婚式に向けたベストな準備期間☆
- 皆さま、こんにちは！
これからの時期はブライダルに向けて
お客様も増える時期(^з^)-☆
GWに挙式当日という
お客様も当サロンに数名いて
いよいよ本番に向けラストスパートです(^^)
結婚式に向けたダイエットを計画するにあたって、
まずはどれくらい痩せたいのか決めましょう。
漠然と「今よりもスリムになりたい」という目標だけだと、
当日までに理想とする体型になることは難しいです。
「5kg痩せたい」「10kg痩せたい」など、
具体的な数字の目標を出して、
そこから逆算して無理のないダイエットを行いましょう。
無理なダイエットは、途中で挫折してしまいます！
きちんと結果に出るダイエットの計画を
立てることが大切です。1ヶ月に落として良い体重は、体重の5％以内といわれています。
【1ヶ月に5％の減量を目標とする場合の数値】
・体重50kgの場合：2.5kg
・体重60kgの場合：3kg
・体重70kgの場合：3.5kg
・体重80kgの場合：4kg
現在の体重が60kgで結婚式までに
10kgの減量を目標とするなら、
1ヶ月に体重の5％である3kgずつ減量したとしても、
3ヶ月以上かかるということ。
とはいえ、思うように3kgペースで
痩せることができるとは限らず、
3ヶ月以上経っても目標の半分しか
痩せないこともあるかもしれません。
結婚式までに痩せたいと考えているなら、
できるだけ早めに計画を立てるのがオススメ♪
そうすれば、無理なく痩せることができます！
結婚式までに少なくとも3ヶ月、
期間別のダイエットスケジュールの
イメージは以下のとおりです。■結婚式まで1年間
1年間あると、しっかりと計画を立ててダイエットができます。
結婚式までに10kgの減量を目標にした場合でも、
1ヶ月に1kgペースで痩せれば良いので無理なく痩せられます。
■結婚式まで半年
結婚式の準備などが少しずつ忙しくなる時期です。
この時期にダイエットもスタートすると、
結婚式への意識を高めつつ
ダイエットにも取り組むことができます。
■結婚式まで3ヶ月
結婚式まで残り3ヶ月になると、
ドレスも決まり出す時期です。
理想の体型でドレスを着こなす自分の姿をイメージしながら、
結婚式までに短期間のダイエットを行えます。一生に一度の結婚式☆☆☆
美しいドレスの着こなしは、
ブライダルが得意な当サロンへお任せ下さい！
Be Nice Beauty
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