小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ~Be Nice Beauty~
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-05-13 07:00:24.0
- インナーユニットとは???
\ えっさほいっさ /
「痩せたいから腹筋!」
と思っている方
実はその前に大切なのが
“インナーユニット”です (^з^ )/
インナーユニットとは
身体の表面の筋肉ではなく
身体の奥深くにある“天然のコルセット”のような筋肉たち。
■ 横隔膜
■ 腹横筋
■ 多裂筋
■ 骨盤底筋群
この4つがチームのように連動して
姿勢・呼吸・内臓
女性特有のお悩みまで支えています。
例えば…「食事を減らしても下腹だけぽっこり」
「姿勢が悪く疲れやすい」
「呼吸が浅い」
「尿もれが気になる」
「生理前に不調が強い」
「年齢とともに体型が崩れてきた」
これ ↑↑↑
実はインナーユニットの
低下が関係していることも。。。
特に女性にとって重要なのが
【 骨盤底筋群 】
骨盤の底でハンモックのように
内臓を支えている筋肉です。聞いたことはありますよね!?
ここが弱くなると ↓↓↓
◆ ぽっこりお腹
◆ 尿もれ
◆ 冷え
◆ むくみ
◆ 姿勢崩れ
◆ 代謝低下
◆ 女性特有の不調
などにも繋がりやすくなります。
逆にインナーユニットがしっかり働くと
身体の内側から安定するため
「頑張ってないのに姿勢がキレイ」
「呼吸が深くなる」
「お腹に自然と力が入る」
「疲れにくい」
「痩せやすい身体になる」
☆ 結果 ☆
自膣神経も整い
一石二鳥 (^^)v
という変化が起こりやすくなります!つまり、
ただ体重を落とすだけではなく、
【 女性が快適に、美しく、元気に過ごすための土台】
それがインナーユニットなんです!
Be Nice Beautyでは
ただ痩せるだけではなく
姿勢・呼吸・女性特有のお悩みまで含めて、「リバウンドしにくい身体づくり」と
毎日、ゴキゲンLIFE
ここを大切に目指しています。
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Be Nice Beauty
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