レナトス
- リラク
- 東京都千代田区紀尾井町４－１ ニューオータニガーデンコート２F
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レナトス(RenaTus)のブログ
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投稿日：2026-04-29 15:43:09.0
- 身体のだるさ
- カラダの怠さは何が原因なのか…？
睡眠不足？
気圧の変化？
疲労の溜まり過ぎ？
栄養バランスの乱れ？
運動不足？
脳疲労？
PC疲れ？
電磁波？
お酒の飲み過ぎ？
食べ過ぎ？
それぞれ生活スタイルにより原因は様々です(￣∇￣);
何が原因なのかを色々見直すきっかけになると良いと思います。
※抗酸化物質を摂ってみましょう※
抗酸化物質を摂取することで、酸化ストレスの原因となる活性酸素の発生を抑えたり、体内から取り除いたりできます。
代表的な抗酸化物質は、フルーツや野菜に多く含まれるビタミンCや、ブルーベリーに含まれるアントシアニンです。
近年ではにんにくの成分が含まれる熟成にんにくエキスなども注目されています。
※アロマの香りを楽しむ※
香りはリラックスを促すため、生活の中にも取り入れやすい方法です。
リラックス効果のあるアロマオイルの香りを取り入れてみましょう。
※自然に触れてリフレッシュする※
自然の多いところでリフレッシュするのも良いでしょう。
※質の良い睡眠をとる※
十分な睡眠がとれないと、心身の疲れが十分に回復せず、エネルギーも再生されにくくなります。
※朝日を浴びる※
質の良い睡眠のためには、朝日を浴びることが大切です。
朝日を浴びることで、入眠作用のあるホルモンであるメラトニンの原料となるセロトニンが分泌されます。
朝食にトリプトファン（大豆、肉、魚、卵など）を摂取するのもお勧めです！！
※入浴で身体を温める※
疲れを取るためには毎日の入浴も大切です。
入浴が疲れの回復に効果的な理由！
入浴には、主に3つの効果があります。
・温熱作用
・水圧作用
・浮力作用
※有酸素運動も兼ねて、ストレッチもしましょう！
トリートメントで疲労部質((尿酸、乳酸))デトックス！！とり除くことで回復力アップ！！
月に一度はトリートメントお勧めです♪
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¥26,000 ★Aromaオイルトリートメント/揉み/足つぼ/ドライ炭酸ヘッド/計150分
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¥21,000 Relaxと癒しで整う★計130分Aromaオイル90分【ボディ揉み20分・足つぼ20分】
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¥24,000 心とカラダ整うAromaオイルトリートメント＆足つぼ計120分
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