タヲ(tawo)のブログ
- 寒さが続く1月は体をゆるめるリセット時間
- こんにちは。
気付けば三連休です。
みなさんいかがお過ごしですか？
1月って、気づくと肩に力が入っていませんか＾＾
寒さ、仕事の再始動、年末年始の疲れの持ち越し。
特別なことはしていないのに、体だけは正直で、重い・だるい・眠い。
「まだ年が明けたばかりなのに、もう疲れてる」
40代になると、そんな感覚が増えてきます。
この時期におすすめなのが、温めて、ゆるめるというシンプルなケア。
1月は頑張って整えるより、まず一度リセットするのが正解です。
寒さが続くと、体は無意識に守りの姿勢になります。
首をすくめ、背中を丸め、呼吸は浅く。
その状態が続くと、血流も巡りも滞り、
「なんとなく不調」が日常になってしまうんですね。
そこで大切なのが、深部から温めること。
表面を温めるだけでなく、体の内側がじんわり温まると、
筋肉がほどけ、呼吸が深くなり、
体は「もう緊張しなくていいよ」とスイッチを切り替えます。
ゆるむから、リラックスできる。
この順番がとても大切です。
忙しい1月に無理な運動や気合いのセルフケアは逆効果。
今は足すより、抜く。
頑張るより、ほどく。
施術後に
「体が軽いのに、気持ちまで静か」
そんな感想が多いのも、この時期ならではです。
1年を走り切る体は、1月の過ごし方で決まります。
今年もなんとかする体ではなく、
今年はちゃんと整う体へ。
寒さが続く今こそ、
体をゆるめるリセット時間大切です＾＾渋谷/上原/プライベートサロン
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