Retreat beauty&relaxation salon
リトリート ビューティーアンドリラクゼーションサロン
- エステ
- リラク
- 東京都中央区築地１－５－８ １F
- リピート高評価☆2022年5月OPEN☆大人向け肌質改善パーソナルサロン☆築地駅徒歩２分
リトリート(Retreat)のブログ
- ☆髪に必要な栄養素☆
- 髪、頭皮に必要な栄養素
たんぱく質
髪の主成分ケラチンを作る
肉・魚・卵・大豆・乳製品
鉄
毛母細胞へ酸素を運ぶ
赤身肉・レバー・あさり・かつお・小松菜
亜鉛
ケラチン合成に必須
牡蠣・牛肉・卵・チーズ・ナッツ
ビオチン（B7）
ケラチン生成を助ける
卵・ナッツ・大豆・鮭
ビタミンB2
頭皮の皮脂バランスを整える
卵・レバー・納豆・乳製品
ビタミンB6
たんぱく質を髪へ変える
まぐろ・かつお・鶏肉・バナナ
ビタミンC
コラーゲン生成・鉄吸収アップ
キウイ・いちご・ブロッコリー・パプリカ
ビタミンD
毛包の働きをサポート
鮭・いわし・きのこ類
ビタミンE
血流改善・抗酸化
アーモンド・アボカド・かぼちゃ
オメガ3脂肪酸
頭皮の炎症を抑える
サバ・イワシ・サンマ
髪にもお肌にも内臓にも効果大！
人間のお身体は食べた物でできています！
何歳からでも身体は変わります！
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