きらり整体住道院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
キラリセイタイスミノドウイン コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ マッサージ サンゴ マタニティ
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- 大阪府大東市末広町12-11-203
- 住道駅から徒歩3分(たかやま耳鼻咽喉科の2階)
きらり整体住道院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-22 09:29:41.0
- 食生活にプラスしてみましょう！
冷え性にお悩みの方は、施術だけでなく毎日の食事内容を見直すこともとても重要です。
体は食べたもので作られており、内側から体を温める食材を意識することで、血流が促進され冷えの改善につながります。
まずおすすめしたいのが、生姜・ねぎ・にんにくなどの香味野菜です。
これらには血行を良くし、体を芯から温める作用があります。
特に生姜は加熱することで温め効果が高まるため、スープや味噌汁に入れるのがおすすめです。
次に、根菜類（人参・ごぼう・大根・れんこん）も冷え性対策に適しています。
地中で育つ野菜は体を温めやすく、腸内環境を整える働きも期待できます。
さらに、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質は、筋肉や熱を作る材料となり、基礎代謝を上げるために欠かせません。
一方で、冷たい飲み物や生野菜、甘い物の摂り過ぎは内臓を冷やし、血流低下の原因になります。
なるべく常温や温かい飲み物を選び、スープや鍋料理などを積極的に取り入れましょう。
当院では、施術だけでなく生活習慣や食事面からの冷え性対策もアドバイスしています。
手足の冷えや不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
大東市末広町12-11-203
平日9:00～20:00
土曜日 9:00～18:00まで受付
休診日 水・日・祝日
◎JR住道駅より徒歩3分
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