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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-04 09:00:00.0
- ●休み明けに肩こりが悪化する人へ●
- 「連休中はそこまで気にならなかったのに、仕事が始まった途端に肩がつらい」
そんな経験はありませんか。実は休み明けは、肩こりが悪化しやすいタイミングです。
原因の一つは、生活リズムの変化です。連休中に寝る時間や起きる時間が乱れると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。体がうまく切り替わらないまま仕事が始まることで、筋肉の緊張が強くなり、肩こりとして現れやすくなります。
また、仕事が再開することで急に同じ姿勢が増えるのも影響します。デスクワークやスマートフォン操作により、首や肩に負担がかかる時間が一気に増え、休み中に緩んでいた筋肉が再び緊張しやすくなります。
例えば、連休明けに「急に肩が重くなった」「首が動かしにくい」と感じる方は、体が環境の変化についていけていない状態かもしれません。
□休み明けに肩こりが悪化しやすい人の特徴
・生活リズムが大きく変わった
・長時間同じ姿勢が続く
・普段から肩や首に張りがある
※痛みが強い場合は無理に動かさず、負担を減らすことを優先しましょう。
休み明けの肩こりは、体からの切り替えサインです。早めに体のバランスを整えることで、悪化を防ぐことができます。違和感の段階でケアを意識していきましょう。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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