タイコシキケロ リラクゼーションアンドタイコシキスクール
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タイ古式ケロ(タイ古式KERO)のブログ
- 夏バテについて
- 体調崩されたりしていないでしょうか？
夏バテが心配になってくると思いますが、原因や対策なんかに触れていきたいと思います
夏バテの主な原因は自律神経の乱れと言われています
自律神経とは内蔵などの活動を調整するために働いている神経の事で
日中などの活動時は交感神経、夜など安静にしているときには副交感神経が活発になります
精神的、身体的なストレスで2つの神経の動きのバランスが崩れると体調を崩してしまいます
・夏場暑い外気と室内の温度差(5度以上)
・熱帯夜による睡眠不足
・暑さによる食欲減退で引き起こされる栄養不足
など、自律神経が乱れやすくなる原因が多々あります
自律神経の乱れ以外にも、発汗によるビタミン、ミネラル、水分の不足や、冷たい飲み物の飲みすぎが原因で夏バテになることが考えられます
原因である食生活、睡眠不足、水分補給に気を付けてこの夏を乗り切りましょう♪♪
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