緑橋うららか鍼灸整骨院・整体院 【肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/美容鍼/小顔】
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緑橋うららか鍼灸整骨院 整体院のブログ
- お水を飲むことの重要性について♪
- こんにちは!
山口鍼灸整骨院|整体院|緑橋院
セラピストの高津 尚哉です(^ ^)
今回はお水を飲むことの重要性についてお伝えしていきます◎
なぜこんなにも水を飲みなさい!と言われ続けているのか?
人間のからだは半分以上が水でできているからです!
その割合は年齢によって大きく異なり胎児が約90%、新生児が約80~90%、乳幼児が約75%、子供が約70%、成人だと約60%、高齢者が約50%と言われています!
人間は日頃、からだを綺麗な状態に維持すために日々水分は尿や汗、様々な形で体外へと排出されます。そのため人間の体にとって水は必要不可欠なものなのです!
では1日どれだけ飲めばいいのか?
人間は毎日約2.5Lの水分を排出しているため、その分の補給が必要です。
食事で約1L分の水分は摂取できていると言われているため、1.5Lの水は意識して飲みたいところです!
日頃から気にして水を飲むことで体の機能が正常化するため、あなたの体のお悩みも改善するかもしれません♪是非試してみましょう!
山口鍼灸整骨院|整体院|緑橋院
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