health&beauty MUKU 漢方アロマ・脂肪燃焼リンパ・よもぎ蒸し
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ムク(MUKU)のブログ
- 無理なく続けられる温活はこれ☆
- 皆さま、こんにちは＾＾
最近肌寒い日が多くなってきましたね！
皆さんは体を温めるために毎日湯船に浸かっていますか？
入浴は副交感神経（リラックス神経）優位になりやすいので
質の良い睡眠が取れやすくなりますよ♪
今回はおすすめの入浴方法をまとめましたので
是非参考にしてみてくださいね＾＾
入浴のベストなタイミングは
【夕食の1時間後で就寝の1時間～2時間前】です！温度は暑すぎない40度、
時間は10～15分ほどがおすすめなんです☆
42度を超えると胃腸の働きが弱まるので逆効果なんです！
せっかく入浴するのであれば体にいい条件で入りたいですよね♪
毎月のよもぎ蒸しで温活に合わせて、
ご自宅で【頑張らなくても】できる貴方なりの温活を楽しんでくださいね♪
1番のポイントは完璧！じゃなくて丁度いいを見つけることです＾＾
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