ポーラ Ciel店(POLA)のブログ
- むくみ、溜め込んでないですか？
- こんばんは
◆気圧の変化によるむくみのお話◆
この時期、台風や大雨による急激な気圧の変化が不調の原因になることも。
気圧が低くなると…
→関節や脳の隙間が膨張し、関節痛や頭痛、むくみなどが起こりやすくなります。
そんな不調を取り除くためにも、適度な運動や、マッサージを。
そして、旬の食材で元気回復を。
秋は栄養素が豊富な食材がたくさん(O_O)
根菜→身体をあたためます
キノコ類→美肌効果の高いビタミンB群
魚介類や果物類もビタミン等が多く含まれるので、バランスよく取り入れましょう。
中でもオススメなのが『ぶどう』です(^ ^)
アントシアニンなど抗酸化物質が含まれ、血行や疲れ目の改善ができ、お顔の血色アップにつながります。
旬の食材の力を借りて、不調を改善しましょう！
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