シノザキキタグチハリキュウセイコツイン
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篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
- 足首を捻挫した後も痛みが残る原因とは？
- 「捻挫してから何週間も経つのに足首が痛い」「歩けるようにはなったけれど違和感が残っている」「運動するとまた痛みが出る」といったお悩みはありませんか？
足首の捻挫は比較的よくあるケガですが、痛みが落ち着いたからといって完全に回復しているとは限りません。今回は、足首を捻挫した後も痛みが残る原因について解説します。
捻挫後も痛みが残る主な原因
足首の捻挫では、関節を支えている靭帯や周囲の筋肉などに負担がかかります。
痛みが長引く原因としては、
靭帯の損傷が十分に回復していない
足首周辺の腫れや炎症が残っている
足首の動きが硬くなっている
筋力が低下している
捻挫後の歩き方が崩れている
足首の安定性が低下している
などが考えられます。
特に捻挫直後に痛みを我慢して歩いたり、十分に回復する前にスポーツへ復帰したりすると、足首への負担が繰り返され、症状が長引くことがあります。
足首の硬さにも注意
捻挫をすると、痛みを避けるために足首を動かさない期間が増えます。その結果、関節や周囲の筋肉が硬くなり、足首本来の動きが低下することがあります。
足首が硬くなると、歩行や階段、しゃがむ動作などで膝や股関節にも負担がかかりやすくなります。
「捻挫した側だけしゃがみにくい」「つま先を上げにくい」と感じる場合は、足首の動きが十分に戻っていない可能性があります。
捻挫を繰り返す原因になることも
捻挫後は、足首を支える筋肉やバランス能力が低下することがあります。
そのままにしていると、「以前より足首をひねりやすくなった」「同じ足ばかり捻挫する」といった状態につながることもあります。
そのため、痛みを取るだけでなく、関節の動きや筋力、身体のバランスまで確認していくことが大切です。
整骨院では足首だけでなく身体全体を確認します
整骨院では、足首の腫れや痛みの場所だけでなく、関節の動き、筋肉の硬さ、歩き方、左右のバランスなどを確認します。
状態に合わせて施術や運動を行い、足首に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
「捻挫から時間が経っても痛みが残っている」「運動すると足首に不安がある」という方は、我慢せず早めに身体の状態を確認してみましょう。
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