ココ(coco)のブログ
- 腹持ちのいい食べ物リスト
- 皆さんこんにちは^^
忙しくてなかなかご飯のタイミングがなかったり
お昼食べたのに夜ごはんまで持たなかったりした経験ありませんか？
腹持ちのよい食材を入れてみると解決できちゃうかもしれません！
今日はおすすめ食材ご紹介します♪
★玄米
ています。
食物繊維だけでなくビタミンB1やミネラルも豊富に含まれ
★サツマイモ
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富なので腹持ちだけでなく栄養面でも優秀！食べ過ぎは注意です！100gがベスト○
★アボカド
アボカドは良質の脂質が豊富で栄養価も高く、消化に時間がかかるので満足感を得やすい食材
★こんにゃく
食物繊維が豊富で長くお腹に残り、腹持ちをキープ。カロリーも少ないので、いつもの献立にプラスしやすい！
★ゆで卵
固ゆでしたゆで卵は、消化に時間がかかるため、腹持ちがよき！卵は完全栄養食品ともいわれ、栄養バランスにすぐれているのも魅力。小腹が減ったときに食べるのもあり。
★サバ
含まれていても良質な油といわれるほど健康にいい油なので、たんぱく質の摂取源として積極的に摂り入れたい食材
★無塩ナッツ
ビタミンや食物繊維）が含まれているだけでなく、良質な脂が多く含まれているため、少量で空腹感が満たされやすい
食べるものを気をつけつつ楽しくダイエット頑張りましょう^^
一人で悩まず相談してください！沢山サポートさせてください☆
ご連絡お待ちしております！LINE ID @235utofq
Instagram:coco.1115
#川越#痩身＃ダイエット#30代#川越身#足痩せ＃スリムショック#小顔#ハイドラフェイシャル#脱毛#たるみ#シミ#シワ#ニキビ＃毛穴#黒ずみ#ハーブピーリング#ブライダル
|
新 規 |
¥17,000 【しっかりサイズダウン】強圧痩身マッサージ+脂肪燃焼マシン120分2回￥44000
|
●2026/7/20
●2026/7/15
●2026/7/11
●2026/7/4
●2026/7/1
- 2026年7月分（5）
- 2026年6月分（10）
- 2026年5月分（10）
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（12）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（17）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（20）
- 2022年8月分（26）
- 2022年7月分（30）
- 2022年6月分（5）
もっと見る
ココ(coco)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,980 【痩身人気No1】むくみ&脂肪燃焼|全身リンパ×脂肪燃焼マシン♪120分￥22000→
|
|
新 規 |
¥17,000 【しっかりサイズダウン】強圧痩身マッサージ+脂肪燃焼マシン120分2回￥44000
|
|
新 規 |
¥9,900 【夏の肌育】毛穴ごっそり洗浄&むくみ即解消♪贅沢フェイシャル120分￥33000→
|
|
新 規 |
¥6,980 【太もも,お尻集中】むくみ解消×脂肪燃焼マシンで美脚ケア90分通常￥16,500→
|
|
新 規 |
¥8,800 【剥離なし】毛穴レス陶器肌へ♪韓国式ハーブピーリング通常￥18,700→
|
|
新 規 |
¥7,700 【たるみ引き上げ浮腫み改善】小顔マッサージ×リフトアップマシン通常￥15400
|
