リラクゼイチニサンアンドフィットネススタジオワンツースリー
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リラクゼ123 アンド フィットネススタジオ123のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-14 17:29:54.0
- とある日の減量飯
- 読者の皆様、カミダです！
本日は、私が日々食べている減量飯を公開します！！
それがこちら！！
そう、鹿肉です！
今年の頭から鹿肉を食すようになりメインのたんぱく源が鹿肉になっております。
作り方はいたって簡単！！
1 鹿肉（300ｇ）を解凍
2 低温調理器で62度且つ2時間10分で設定
3 62度になった鍋に鹿肉を入れて待つ
4 時間が来たら鍋から取り出して包丁で切る
5 ごま油・醤油・酢・辛味（全部適量）を入れてタレづくり
6 鹿肉と5を混ぜて全卵2個投入！！
7 白米（200g）を添えて完成！！
鹿肉は高たんぱく低脂質でおすすめです！！
マンツーマントレーニングの際は美味しく続けられる食事をご提案させて頂きますので、是非一度体験トレーニングにご来館くださいませ！！
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