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La*Coona らくぅな

ラクゥナ

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らくぅな(La*Coona)のブログ

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205件のブログがあります

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  • ソファーで仙骨座りを避けるには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-21 07:38:35.0
    投稿者:
    沢村
    一日が終わってソファーに腰掛けると、ぐったりした体がズレて寝そべって仙骨座りになりがちです。私、これで腰椎が後弯し、坐骨神経痛の症状が出てしまったことがあります。でもソフ…続きを見る
  • 座るときの「意識」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-18 07:36:47.0
    投稿者:
    沢村
    前回、仙骨座りの危険についてお伝えしました。腰痛や坐骨神経痛へまっしぐら!ということで、ぜひとも避けたい座り方です。とはいえ、背筋をまっすぐにして座ろうと意識すると腰背中…続きを見る
  • 恐怖の仙骨座り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-17 08:59:23.0
    投稿者:
    沢村
    イスに座る際には、骨盤の坐骨がイスの座面に刺さるように座るのが理想です↓↓↓しかし長時間座っていると疲れてきて、だんだん座り方が浅くなり、「仙骨座り」になってしまうことが…続きを見る
  • 首コリ頭痛のセルフケア、超簡単
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-10 13:30:29.0
    投稿者:
    沢村
    首には「胸鎖乳突筋」という筋肉があります。胸骨・鎖骨から始まって耳の後ろの乳様突起に付いているので、読んで字のごとくの筋肉です。この筋肉が固くなると、首コリの辛さ、緊張型…続きを見る
  • 足首の可動域を出すセルフケア、超簡単
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-09 09:05:24.0
    投稿者:
    沢村
    日々施術をしていて感じるのは、足首が固い方が年々増えていくなということです。足首が固くなると、バランスを取ったり衝撃を和らげるといった、いわば身体の免震構造が働かなくなり…続きを見る
  • 首肩のセルフケア、特にストレートネック
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-08 09:17:49.0
    投稿者:
    沢村
    スマホやデスクワークで猫背、首が前に出てストレートネック、これをリセットするセルフケアをご紹介します。1.腕を出来るだけ真上に挙げながら顔も出来るだけ真上を向きます。2.腕を…続きを見る
  • 乳酸菌400億の殴り込みでお花畑崩壊
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-12 10:07:25.0
    投稿者:
    沢村
    ※この投稿は特定の製品を非難するものではありません※成分/体質/用い方によっては不調になるという実例です※参考程度にお読みくださいませこれは沢村が都内の会社で仕事をしていた…続きを見る
  • エナジーを奪い去るエナジードリンク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-11 11:07:47.0
    投稿者:
    沢村
    ※この投稿は特定の製品を非難するものではありません※成分/体質/用い方によっては不調になるという実例です※参考程度にお読みくださいませ皆さまは疲労困憊したときエナジードリン…続きを見る
  • 妊婦さんのストレス解消法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-28 12:03:54.0
    投稿者:
    沢村
    妊娠するとお酒を控えるようにとか太り過ぎに気を付てくださいとか言われるし、お出かけもフットワーク軽くとはいかないし、温浴施設も転倒や感染症のリスクがあるとされ…じゃあ、ど…続きを見る
  • 妊婦さんOKでも実力が伴わない某サロン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-27 13:22:03.0
    投稿者:
    沢村
    ある妊婦のお客様が、定期健診で隣町の産科に行ったついでに妊婦さんOKの某サロンで施術を受けたところ…ただ撫でられてるだけで、全然ほぐれなかった!と笑いながら教えてくれました…続きを見る
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らくぅな(La*Coona)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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