美容骨格整体Re pol【リポール】目黒-骨盤矯正・姿勢矯正・腸もみ-
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リポール 目黒(Re pol)のブログ
- なんとなく呼吸が浅い…それ、姿勢が原因かも？
- 最近、「深呼吸してもスッキリしない」「なんとなく呼吸が浅い気がする」と感じることはありませんか？
呼吸は無意識に行っているため、普段はあまり意識しませんが、実は姿勢の影響を受けやすいものです。
デスクワークやスマホを見る時間が長くなると、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。すると胸や肋骨まわりが動きにくくなり、自然と呼吸も浅くなりやすくなります。
特に暑い時期は、冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢になったり、暑さを避けて身体を動かす機会が減ったりすることで、背中や胸まわりが硬くなっている方も少なくありません。
呼吸が浅く感じるときは、無理に大きく息を吸おうとするよりも、まず「吐く」ことを意識してみましょう。
ゆっくり息を吐きながら肩の力を抜き、その後自然に息を吸う。これを数回繰り返すだけでも、呼吸を意識するきっかけになります。
また、呼吸に関わるのは胸だけではありません。背中や肋骨、骨盤など、身体全体の動きが関係しています。
「最近、身体が丸まっている気がする」「深呼吸しづらい」「肩や背中がずっと張っている」という方は、姿勢を一度見直してみるのもおすすめです。
Re polでは、骨格や筋肉だけでなく、姿勢や身体の動きまで確認しながら、一人ひとりに合わせて身体を整えていきます。
毎日当たり前にしている「呼吸」だからこそ、少し意識を向けてみることが、身体の状態を見直すきっかけになるかもしれません。
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美容骨格整体Re pol【リポール】目黒-骨盤矯正・姿勢矯正・腸もみ-
tel: 070-9015-8214
Instagram：＠repol.meguro
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