ぷらちな整骨院のブログ
- 睡眠のガイドライン（2）
（2）睡眠不足の危険性
適切な睡眠時間は個人差があるが、睡眠不足の状態は
・日中の眠気や疲労
・頭痛等の心身愁訴の増加
・情動不安定
・注意力、判断力の低下に関連する作業効率の低下・学業成績の低下
など多岐にわたる影響を及ぼします。
さらにこの睡眠不足が慢性化すると
・肥満
・高血圧
・2型糖尿病
・心疾患、脳血管障害
などの発症リスクが上昇し、死亡率にも影響します。
またうつ病などの精神疾患においても、発症初期から睡眠の問題が出現し、再燃・再発リスクを高めることや発症リスクを高めると報告されています。
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