ミヤビマル モミホグシアンドリンパ
- リラク
- 整体・カイロ
- 静岡県静岡市駿河区稲川３丁目１－１ 第一芙蓉ビル１Ｆ
- 静岡駅から徒歩6分～8分駐車場は近隣のコインPをご利用下さい（90分以上で一部負担）
みやびまるのブログ
- 掃除の効果(^^)
- モヤモヤして自律神経が乱れているときは、
お掃除がおすすめ♪
1. お掃除が自律神経に与える効果
お掃除は、単に部屋を綺麗にするだけでなく、動的瞑想（ムービング・メディテーション）に近い効果があります。 リズム運動によるセロトニン分泌
床を拭く、掃くといった一定のリズムを伴う動作は、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。これにより、高ぶった交感神経が鎮まり、自律神経のバランスが整いやすくなります。
「完了」による達成感（ドーパミン）
「モヤモヤ」の原因の一つは、やり残したことによる脳への負荷です。視覚的に「綺麗になった」という結果が出ることで、脳に達成感を与え、ストレス値を下げることができます。
2. 窓を開け、光と風を浴びる効果
お掃除の際に窓を開ける行為は、心身のリセットスイッチになります。
光の効果（体内時計の調整）
日光を浴びることで、脳の松果体から分泌されるメラトニンのバランスが整います。これにより自律神経が「活動モード」に正しく切り替わり、夜の深い睡眠にもつながります。
風の効果（マイナスイオンと気の巡り）
閉め切った部屋の空気は、プラスイオンが溜まりやすく、これがイライラの原因になることもあります。新鮮な風を通すことで、空間の「気」が動き、嗅覚や皮膚感覚を刺激して副交感神経を優位にする準備を整えます。
お掃除あとのもみほぐし、アロマリンパは
よりリラックスすることが出来ます！！
ぜひ、ゴールデンウィークのお掃除あとに
みやびまるでほぐされ自律神経を整えましょう～
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●2026/7/13
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