いわさ整体院のブログ
- 自律神経の乱れ
- こんにちは！いわさ整体院です！
今日は自律神経の乱れについてお話します。
なんとなく体調が悪い、気分がすぐれない、寝ても覚めても身体がだるいまま
など謎の不調に悩んでいる方も多いと思います。
もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経というのは交感神経と副交感神経という相反する働きをする
二つの神経がバランスよく生命維持に必要な機能（呼吸、心拍数、血圧など）を
コントロールするシステムです。
不調が積み重なり、自律神経のバランスが悪くなると
コントロールがうまくいかなくなり身体に不調が現れてきます。
自律神経のバランスを保つには、規則正しい生活、質のいい睡眠、
適度な運動をするなどメンテナンスが必要となってきます。
いつもより１５分早く布団に入る、寝る３０分前にはスマートフォンの操作を控える
だけでも睡眠の質は変わってきます。
エレベーターやエスカレーターをやめて階段を利用することで適度な運動にもなります。
日常生活の中に少しずつ意識して取り入れていくといいでしょう。
いわさ整体院では肩こり、腰痛などのお悩みはもちろん
日常生活で気になる些細なことでもお気軽にご相談ください！
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