いわさ整体院のブログ
- 突然来る！ぎっくり腰になる前にできる予防は？？
- こんにちは！いわさ整体院です！
毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
7月も後半に入り本格的に暑くなりましたね！
水分補給、睡眠、休養をとって体調管理をしっかりと行い乗り切っていきましょう！
みなさんはぎっくり腰を経験したことありますか？？
ぎっくり腰は急に腰に負担をかける動き例えば重い荷物を持ち上げた時や
腰をねじるような動作をしたときに起こりやすいと言われていますが
日常生活の中でのいつもしている何気ない動きがきっかけで起こることもあるようです。
仕事での長時間のデスクワーク、ずっと同じ姿勢での作業などによる
慢性的な腰痛をお持ちの方は特に要注意です。
ある動作で腰に負荷をかけすぎたことで腰の中の軟骨や関節が捻挫をしてしまった、
腰を支える筋肉や筋などの組織が損傷したと考えられることが多いようです。
突然来るぎっくり腰はやはり普段から身体のケアを行うことが大切になってきます！
運動、筋トレ、ストレッチを取り入れて腰に負荷がかかっても
負担を受けにくい身体づくりをするのが大切です！
いわさ整体院ではぎっくり腰に対しての施術も対応しております。
なる前に普段から身体のケアができるのが理想ですね＾＾
肩こり腰痛でお悩みの方も是非一度当院にご相談ください＾＾
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