ディープラン 岡谷店(D∞PLAN)のブログ
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投稿日：2023/1/31
- 【温活習慣】カラダを温めて不調撃退！！
- こんにちは、D∞PLAN岡谷店です！
最近は寒さが本当に厳しいですね、お身体の調子はいかがでしょうか。今回のテーマは、そんな寒さに対抗するための「温活」です。
◎温活とは
日頃の習慣や食事によってカラダを温めて平熱を適正温度まで上げることです。ちなみにですが、平均的な平熱は36.5～37.1度と言われております。現代人の平熱はこれよりも1度低いと言われています。
◎外側から温める
・首（首を温めることで固まった筋肉がほぐれます。それにより、血管だけでなく神経の圧迫も改善されるので神経伝達もスムーズに）
・お腹（手をお腹に当ててみてください！お腹の方が冷たい場合、手との温度差がない場合は冷えている証拠です。）
・ふくらはぎ（ふくらはぎには心臓に血液を戻す筋肉のポンプがあります。ここが冷えていると、うまく血が戻せずに末端冷え症やむくみの原因となってしまいます。）
◎内側から温める
・温かい飲み物は内臓を温めてくれます
・白湯・紅茶・ほうじ茶などカフェインなしがおすすめ！
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D-PLAN岡谷
〒394-0028 長野県岡谷市本町4丁目12‐16
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