Bee Stretch イオンタウン千種店【ビーストレッチ】
ビーストレッチ イオンタウンチクサテン
- リラク
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- 愛知県名古屋市千種区千種２丁目１６－１３ イオンタウン千種１Ｆ
- イオンタウン千種１F/イオン駐車場3時間無料/吹上駅・鶴舞駅・千種駅徒歩約15分圏内
ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch)のブログ
- 筋肉について知ろう！
- 筋肉痛の定義
そもそも筋肉痛とは、運動によって傷ついた筋繊維を修復する過程で起こる痛みとなります。傷ついた筋繊維を修復することによって、筋繊維がさらに太く、強くなり、からだを鍛えるうえで筋肉痛は避けては通れない道です。
・筋肉痛にストレッチがおすすめな理由
筋肉痛の回復にはストレッチがおすすめで、その理由は2つあります。
まず1つは、硬くなった筋肉をゆるめ、柔軟性を回復させられること。運動後しばらくすると筋肉は硬化していきます。筋肉の硬化が、筋繊維の回復が遅らせ、筋肉痛が長引く原因となってしまいます。運動後も適度に筋肉を伸ばして緩めていく事が大切です。
そしてもう1つはストレッチで筋肉を刺激することで毛細血管内に血液を送る、つまり血流を良くすることです。血流が促進されることで、筋繊維に必要な栄養が届き、たまった老廃物なども流し、排出もできるので、筋繊維の回復につながります。
筋肉痛を少しでも和らげることができれば、運動が楽しくなると思います。
ぜひ今回の記事の情報を生かして運動を楽しんだ後にはしっかりとストレッチを行い
健康的な毎日を送りましょう！
ただいま当店では、60分コース 70％offキャンペーン実施中です！
〇本日の空き枠状況
１２：３０～以降でございます！
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☆東海3県（愛知・三重・岐阜）に展開するストレッチ専門店☆
！お身体のお悩みがございましたら是非ご来店ください！
■【ストレッチ専門店】Beestretch イオンタウン千種店
■住所：愛知県名古屋市千種区千種2-16-13 イオンタウン千種１階
■営業時間：10:00～21:00
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