セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ
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- 東十条駅4分 本格整体【骨盤矯正/肩凝り/腰痛/頭痛】王子神谷駅/十条駅/赤羽駅
リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ
- コーヒーの1日摂取の目安【東十条/整体/小顔】
- 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!
今回は嗜好品として多くの人に愛されているコーヒーについてです！
近年コーヒーは健康に良い効果があるという研究が多く発表されています。しかし飲めば飲むほど健康に良いというわけではありません。
今回はコーヒーの健康効果や1日での摂取量の目安についての話をさせて頂きます。コーヒーは眠気覚ましに飲むという人が多いと思います。コーヒーには交感神経を優位にさせる効果があり覚醒作用や集中力を上げる効果があります。さらにカフェインには抗酸化作用があり、体内の炎症を抑える効果や肝機能を向上させたり、運動前に飲むことで脂肪燃焼作用を促進させる効果もあります。
しかしいくつか注意が必要です。厚生労働省では1日のカフェイン摂取量の目安を400mgとしており、一般的なコーヒー3～4杯分程度と言われています。
（多く飲み過ぎても得られる効果は変わらないという研究もあります）
またあくまでブラックコーヒーを飲んだ際の効果です。
砂糖入りの飲料はかえって肝臓の機能を低下させ脂肪肝に繋がりやすくなります。
何事も適度に適量にが大切です。
日々の生活に少しでも参考になってくだされば幸いです。
【整体・鍼灸 Re.Esperanza】
■東十条駅 北口改札から徒歩4分＜京浜東北線＞
≪営業時間》
平日：10：00～21：00（最終受付 20：00）
土日祝：10：00～20：00（最終受付 19：00）
火曜日定休
TEL 03－6826－9340
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