Total beauty salon privilegie【プリヴィエレジェ】
トータルビューティーサロン プリヴィエレジェ
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- 広島県広島市中区八丁堀１２－３ KITAYAMA.BLDG
- 八丁堀駅から徒歩３分、立町駅から徒歩４分、胡町駅から徒歩５分
プリヴィエレジェ(privilegie)のブログ
- 酵素ファスティング中の運動♪
.
本日はファスティングについて！
ファスティング中に適した運動方法を
理解することは、安全にプログラムを進行させ、
効果を最大限に引き出すために必要です！
ファスティング中におすすめの運動と、
避けるべき運動についてご紹介します。
●おすすめの運動
ファスティング中は、
体に負担をかけずに行える軽い運動が最適です。
ウォーキングやゆっくりしたジョギング、
ヨガなどの運動がおすすめです^_^
心身のリラックス効果もあり、
ファスティング中のストレス解消にもつながります。
また、ストレッチングや軽いピラティスも、
筋肉を柔軟に保ち、
血流を促進するのに役立ちます♪
●避けるべき運動
ファスティング中は、
体へのエネルギー供給が限られているため、
高強度の運動や長時間の運動は避けるべきです。
筋トレやインターバルトレーニング、
長距離のランニングなどは、
エネルギー消費が大きいため、
ファスティング中の体には適していません。
ファスティングと適切な運動を
組み合わせることで、
健康と美容の向上を目指しましょう！
ぜひ、参考にしてみて下さいね^_^
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