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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 12:28:40.0
- むくみが怖くて水が飲めない
- 「水分を摂らなきゃいけないのはわかってる。でも、むくむのが怖くて…」先日いらしたK様も、そんなお悩みを抱えていました。
2月末から約2ヶ月で、目標の50kg台定着まであと一歩。順調に見えたダイエットが、ここにきて停滞していたんです。
「なんで落ちないんだろう」と焦るK様。でも原因ははっきりしていました。水分摂取量が圧倒的に足りなかったんです。
「1リットル飲むのは大変で…」とおっしゃるK様。さらに「むくんでるときに水を飲むのって、すごく抵抗があるんです」という本音も。
実はこれ、多くの方が陥る負のループなんです。
水分不足だと体は「水を溜め込まなきゃ」と判断して、かえってむくみやすくなる。むくむから水を控える。すると余計にむくみ体質が定着してしまう…。
K様の場合、外食後の調整も不十分でした。朝を抜く程度の対応では、3日経ってもリセットできない。バーベキューなど外食機会が増える季節、このままでは停滞どころか逆戻りのリスクもありました。
施術では骨盤のねじれや重心の前傾を整えながら、こうお伝えしました。
「今が分岐点なんです。むくみ体質のまま過ごすか、ここで乗り越えて楽になるか」
体は今、ようやく水分が入ってきたと認識している段階。だから一時的にむくみを感じるのは、むしろ良い兆候。ここを乗り越えれば、代謝が上がって自然と痩せやすい体質に変わっていきます。
外食の日は、夜もプロテインでしのぐ。完食やデザートの日はメモして傾向を把握する。そして何より、水分を1リットル以上しっかり摂る。
「怖いけど、やってみます」と笑顔で帰られたK様。
体重という数字だけでなく、姿勢や体質そのものを整えていく。それが本当の意味での「理想の自分」への近道なんです。
円山、西線、二十四軒、北3条西エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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