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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/22
- 外食続きでも-5.9kg達成
- 当店にいらしたM様は、30代の女性でした。
体重63.85kgからのスタート。「外食や家族の用事で、どうしても食べなければいけないタイミングが多くて…」そう悩んでいらっしゃいました。
実は、M様はもともと間食もしていないし、外食だって多い方ではありませんでした。お酒も週に2、3回程度。ご自身では「そこまで体重が増えるとは思っていなかった」とおっしゃっていました。
でも、服のサイズはMサイズからLLサイズに。その現実に、どうしたら痩せられるのか分からず、途方に暮れていたんです。
カウンセリングで体質をチェックしたところ、M様は脂質のリスクが高いタイプでした。「なるべく油を避けること」「バランスのいい食事を意識すること」。この2つを軸に、食事の組み立てをご提案しました。
そして何より大切にしたのが「外食をしても、前後で調整する」というルール。無理に我慢するのではなく、食べた後にどう整えるか。その方法をお伝えしました。
M様はそのルールを守りながら、着実に体重を落としていかれました。
結果、体重は57.95kg。マイナス5.9kgを達成。ウエストも78.8cmから72.7cmへ、マイナス6.1cm。服のサイズも、元のMサイズに戻りました。
「こんなに食べていいんだ」と驚かれたM様。正しい食べ方を知ることで、無理なく理想の体型に近づけることを実感されていました。
外食が多くても、家族の用事があっても、大丈夫。あなたに合った食べ方を見つければ、体は変わります。
円山・西線エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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