美骨整体KIRARI 豊中/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/産前産後
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キラリ(KIRARI)のブログ
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投稿日：2026-05-21 11:41:34.0
- 運動すると痛いから続かない不安
蛍池でご来院いただいているT様は、
最近「腰の重だるさ」を感じていらっしゃいました。
歩いているときや、坂道を登るときに
「しんどいな」と感じることが増えて、
日常生活にも少しずつ影響が出始めていたそうです。
そこでT様には、
ご自宅でもできる股関節を動かすエクササイズをお伝えしていたのですが、
実はある「不安」を抱えていらっしゃいました。
それは「体操をすると痛みが出るから、
これって悪化しているんじゃないか」という思いです。
この気持ち、すごくよくわかります。
せっかく良くなりたくて頑張っているのに、
痛みが出ると「やっぱりやめた方がいいのかな」と不安になりますよね。
でも、実はここに大きな誤解があるんです。
動かしていなかった関節を動かすとき、
一時的に痛みを感じることがあります。
これは「悪化」ではなく「動き始めたサイン」なんです。
筋トレをすると筋肉痛が来るように、
関節も動かし続けることで少しずつ動く範囲が広がっていきます。
その過程で感じる痛みは、
体が変わろうとしている証拠なんですね。
T様にもこのお話をしたところ、
少しずつ納得してくださって
「10回でもいいから続けてみます」とおっしゃってくださいました。
大切なのは「継続」です。
無理に30回やろうとして続かなくなるより、
10回でも毎日続けていただく方が、ずっと体は変わっていきます。
そして数週間後、T様から嬉しいお言葉をいただきました。
「左側が強くなったような気がするんです」
コツコツ続けてくださった成果が、
ちゃんと体に現れていたんですね。
「やるから痛い」という思い込みを乗り越えて、
ご自身のペースで続けてくださったT様の努力の結果です。
痛みの意味を正しく理解して、焦らず続けていくこと。
それが、本当の「楽な体」への近道なんです。
豊中市や池田市、石橋エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。
体を動かすのが不安な方も、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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釜屋 暢寛カマヤ マサヒロ
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