エミフル(EMIFULL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-08 16:10:02.0
- スマホやパソコンが頭痛につながる理由
スマホやパソコンを長時間使うと頭痛に繋がりやすくなるのは、
「首・肩・目」に負担が集中しやすいからです。
特に多い原因はこの３つです！
１．首や肩の筋肉が固まる
スマホを見る時は、顔が前に出て下を向く姿勢になりやすいです。
この状態が続くと首や肩の筋肉がずっと緊張し、血流が悪化。
すると筋肉が酸欠状態になり、
重だるい頭痛や締め付けられるような頭痛に。
２．目の疲れで頭が重くなる
スマホやパソコンの画面を見続けると、
目の筋肉が緊張したままになります。
目の疲れは首肩の緊張とも繋がっているため、
・こめかみの痛み
・頭の重さ
・目の奥のズーンとした不快感
を感じやすくなります(＞＜)
３．呼吸が浅くなる
猫背姿勢になると胸が縮こまり、
呼吸が浅くなります。
酸素が不足すると自律神経も乱れやすく、
頭痛・だるさ・集中力の低下に繋がることも。
最近頭痛が増えたかも。。。という方は、
毎日のスマホ姿勢が原因になっているかもしれません(＞＜)
辛くなる前に、首肩や姿勢を整えて、
疲れを溜め込みにくい体を目指していきましょう♪〒321-0934
宇都宮市簗瀬2丁目9-13
BLUETREE簗瀬D101
宇都宮駅から車で5分
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お越しの際はインターホンにて
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