ヒロウカイフクトジョセイノオナヤミカイゼンサロン ソラノイエ
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- 北海道札幌市手稲区手稲本町１条３丁目４-１２ PorteRise５０２
- 手稲駅徒歩1分/リンパマッサージ/アロママッサージ/ドライヘッドスパ/首肩こり/むくみ
そらのいえのブログ
- 体が1番歳をとる時期って？
- 網戸や窓を掃除したら、
とってもスッキリ♪
手稲山がキレイに見えます。
放っておくとゴミが溜まるので、家の掃除と同じように、体も心も定期的にキレイにしたいですね～
さて！
ふと鏡を見て
「なんか老けた？」と感じたら
それ、春～夏に受けた紫外線ダメージが表に出てきたサインかも^^;
ほかにも
□疲れやすく体力がない
□髪がパサつく
□風邪をひきやすい
など表面化してくるのが「今」
夏の終わりなんですよね。
さらも、秋口は自律神経が不安定になりやすい時期。
そこで一気に老化が進んでしまうんです…
この背景にあるのが、
「睡眠の質の低下」
じつは、私たちの体を回復させるうえで欠かせないのが睡眠！
年を重ねるごとに睡眠の質が
低下しがちなので、
ダメージを回復できずにどんどん
蓄積されてしまうことに
回復・老け予防には
【睡眠の質を上げる】のが大事です！
睡眠の質を改善するには
□寝る1時間前のスマホを止める
□寝る前に軽いストレッチ
□湯船に浸かってから寝る
□食事内容を見直す
など試してみてくださいね♪
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