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ぎふ駅前整体院のブログ
- 脱・反り腰！でぽっこりお腹もさようなら♪
- こんにちは、ぎふ駅前整体院です＾＾
今回は、ご相談でも多い「反り腰」についてお話しします！
・慢性的な腰の痛みがある
・ぽっこりお腹がどうしても引っ込まない…
そんなお悩み、ありませんか？
実は、「反り腰」が影響しているかもしれません。
反り腰になる主な原因はこの3つ！
１)股関節の硬さ
２)背骨の柔軟性の低下
３)お腹とお尻まわりの筋力バランスの崩れ
股関節は本来とても自由に動く関節ですが、硬くなると骨盤が前に傾き、
腰を反らせるような姿勢になってしまいます。
また、背骨の動きが悪くなることで、身体全体の姿勢バランスが崩れ、
自然と腰が反りやすくなります。
さらに、お腹と背中の筋肉のバランスも大切。
お腹の筋肉が弱くなると内臓を支えきれず前に出てしまい、
腰の筋肉が過剰に頑張ってしまうため、腰が反り、痛みの原因にもなります。
◎改善のカギは「姿勢」と「筋肉の使い方」
反り腰を改善するには、股関節や背骨の動きを整えること、そして前後の
筋肉バランスを正しく整えることが大切です。
当院では、お一人おひとりの姿勢や筋肉の使い方を丁寧にチェックし、根本からの
改善を目指しています。
「反り腰、そろそろ本気で治したい！」
「ぽっこりお腹もスッキリさせたい！」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください＾＾
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