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プランス 博多店(PLANCE)のブログ
- 1日に必要な水分量
皆さん1日にどのくらいお水を飲んでいますか?
1日に必要な水分量は
"体重(kg) x 約35(ml) =1日の必要水分量(ml)"
1kgにつき35ml必要なんです、、!
体内の水分が少ないと血液がドロドロになり、栄養素を身体中に巡らせたり老廃物を運び出す働きが弱まってしまいます…。
また、肌が水分不足に陥るとお肌は乾燥し、カサカサにして外的な刺激にも弱くなっていきます。
これからの時期ですと熱中症対策にもなりますので、スキンケアで水分量を補うのと同時にお水もしっかり摂って体内の水分量も上げていきましょう♪
#水 #インナーケア
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