セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンモールトキテン
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カラダファクトリー イオンモール土岐店のブログ
- 運動
こんにちは！カラダファクトリーイオンモール土岐店萩ノ脇です
梅雨もそろそろ終わり、これから夏本番になってきますね。
個人的なことですが、僕の母校の野球部が夏大会調子よく勝ち進んでいるみたいです！
そんなことを思うと、学生時代に比べて最近は運動だったり、身体を動かす機会が大きく減ってきていることを実感します。
ということで、今回は運動の効果などを説明させていただきます。
まず、運動することのメリットとしては、筋肉や体型の維持や向上につながるのはもちろんですが、
適度な運動は、身体の痛みなどの軽減や生活習慣病の予防、ストレスの軽減などにもつながると言われています。
運動と言ってもたくさんやり方がありますが、最初のうちはいつもの生活にプラス10分多く動かしてみるくらいの事でも大丈夫です！慣れてきたら一日30分程度のことができるとより良いと思います。
誰かと一緒に始めてみるなど、始め方にも色々あるため、自分に合ったやり方で楽しめるように始めてみてください。
また、この時期は特に水分補給は大切にして運動しましょう！
●2025/10/10
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