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そんな春に皆さんは花粉症に苦しんでいませんか？
今回は 『花粉症について』と 『花粉症対策』をご紹介したいと思います！
実は花粉には、直接人への害はないんです。
花粉が体の中にに侵入する事で免疫が出来ます。もともと人それぞれの花粉に対するキャパがあり、その 一定の蓄積量を超えてしまうと、防衛反応で花粉症の症状が出ると言われています。花粉症の主な症状
●鼻詰まり・鼻水
●目の痒み
●くしゃみ
●頭痛
●肌荒れ
●倦怠感
などさまざまな症状があります。
日本の花粉症の原因となる植物は約60種類もあるとされています。
時期に関しても全種類を見てしまうとほぼ1年間飛散するみたいです‥‥
そんな花粉大国日本！
もしかすると、今花粉症でない方安心していませんか？
花粉症でない方も一定の蓄積量を超えてしまうと花粉症になってしまう可能性もあるのでみなさんで花粉症対策をしましょう♪
今回は食べる予防対策！
★予防対策に効果的な3大成分★
●乳酸
●ビタミンD
●食物繊維
この３つが重要なんです！
全て、腸内環境改善や免疫力・免疫機能を高める効果があるとされています。～食べ物～
○ヨーグルト（乳酸菌類）
○きのこ
○青魚
○チョコレート
○ 梅干し
この5つはとても適している食べ物です！
今は乳酸菌が入ったチョコレートもスーパーなどに売っているので試しやすいですね★
～飲み物～
○ルイボスティー
○緑茶
○コーヒー
身近な飲み物なのでこれも試してやすいです！
ですが、取り過ぎには注意しましょう！
＊逆に悪化させてしまう食べ物もございます＊
～食べ物～
× スイカ・メロン
×トマト
×お酒
×ジャンクフード
花粉に含まれる成分に似ている物や、アレルギー症状の誘発・悪化の可能性あるので控えましょう。
花粉にいい食べ物や飲み物や、注意すべき食べのを意識しながら、普段からバランスの取れた食事を摂る事で美味しく花粉症対策をしていきましょう♪
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