深い首肩こりに アロマリンパマッサージ＆ヘッドスパ【comfort神戸三宮店】
フカイクビカタコリニ アロマリンパマッサージアンドヘッドスパ コンフォートコウベサンノミヤテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県神戸市中央区八幡通４―１―３８東洋ビル５０２号室
- ★口コミ4.98【10：30～21：00営業】JR三ノ宮駅徒歩8分、花時計前駅3分のマッサージ◎
コンフォート 神戸三宮店(comfort)のブログ
- 【最近寝るときに足をつる方が増えてます】
- 最近、お客様から
「夜中に急に足がつって目が覚める」
「朝方にふくらはぎがつることが増えた」
というお声をよく聞くようになりました。
実は、この時期ならではの原因が関係していることがあります。
蒸し暑い季節は体の水分が不足しやすい
気温や湿度が高くなると、私たちは寝ている間にも汗をかいています。
汗と一緒に体内の水分やミネラル（マグネシウム・カリウムなど）が失われると、筋肉の働きが乱れやすくなり、足がつる原因になることがあります。
「そんなに汗をかいているつもりはない」という方でも、寝ている間にコップ1杯以上の水分が失われることもあると言われています。
エアコンによる冷えも影響
暑いからといってエアコンをつけたまま寝る方も増える時期です。
冷たい風が足元に当たり続けると血行が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、寝返りを打った時や朝方に足がつりやすくなることがあります。
足の疲れがたまっている場合も
立ち仕事や歩く時間が長い方は、ふくらはぎに疲労が蓄積しています。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を押し上げる大切な役割があります。
疲れやむくみがたまると筋肉が硬くなり、足がつりやすくなることがあります。
予防のポイント
・寝る前にコップ1杯の水を飲む
・冷房で足元を冷やしすぎない
・ふくらはぎのストレッチを行う
・湯船につかって血行を促す
・足の疲れやむくみをため込まない
アロマトリートメントもおすすめです
アロマオイルでふくらはぎや足裏をしっかり流すことで、血行促進や筋肉の緊張緩和が期待できます。
足のだるさやむくみが気になる方、最近足がつりやすい方は、ぜひ早めのケアをおすすめします。
蒸し暑い季節を快適に過ごせるよう、日頃の水分補給と体のメンテナンスを心がけていきましょう♪
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従業員一同
●2026/7/7
●2026/7/7
●2026/7/7
●2026/7/6
●2026/7/6
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